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适合女性吃的健康小零食有哪些?推荐女士营养软糖

作者: meilin
位于: 健康百科

大多数女性日常都喜欢吃一些小零食,在日常的购物清单里,零食也是必不可少的一项。虽说多吃零食不好,但是女性日常适量地吃一些健康的零食,却也是有助于补充自身营养,及时补充身体所需能量的。下面来了解一下,适合女性吃的健康小零食有哪些?

一、牛奶、酸奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素,同时还含有多种人体所需的矿物质,也是一种很容易被人体所消化吸收的食物。酸奶是乳制品的一种,酸奶以牛奶为原料,经巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌,然后经发酵作用而制成,酸奶不仅营养丰富,而且酸甜可口,深受大众的喜欢。酸奶中所含有的乳酸菌具有提高人体免疫力的作用,女性日常多喝牛奶、酸奶,不仅可以补充机体日常所需营养,还能提高自身免疫力,增强体质。

二、新鲜水果

日常多吃水果对身体很有好处,水果中含有大量的维生素、果糖、膳食纤维等营养物质,如草莓、樱桃、柑橘、山竹、香蕉、番石榴、橙子、苹果等水果,吃水果也已成为很多人每天的必修课,每种水果所含的营养成分都有所不同,建议日常尽量做到多吃不同种类的新鲜水果。

三、水果干

水果干其实也是营养价值比较高的一类零食,在制作过程中虽流失了水分和部分维生素,但是钾、铁、钙等营养素却得到了浓缩,含量要高于新鲜的水果,而且日常携带起来也很是方便,如葡萄干、芒果干、猕猴桃干、草莓干、无花果干、菠萝蜜干、蔓越莓干等水果干。在选购水果干的时候,尽量挑选烘干、真空脱水、晒干等方法所制成的水果干。

四、坚果

光速快三稳定app计划日常中,其实很多的女性也会拿坚果当零食吃,如松子、开心果、碧根果、榛子、杏仁、板栗,坚果中含有丰富的营养,如蛋白质、油脂、矿物质、维生素、膳食纤维,是营养价值很高的一类食物,而且口味各异,在选购过程中,女性可以按照自己的口味。去选择。不过需注意的是,坚果的油脂含量也是比较高的,吃多了容易导致脂肪囤积使人长胖,建议女性日常控制好坚果的食用量,每日食用一小把为宜。

五、海苔、全麦面包

光速快三稳定app计划海苔也是美味、健康的食品,它既可以当零食吃,又可以拿来作食材,海苔中含有丰富的维生素,钙、铁等矿物质,优质增强机体对抗病菌感染能力,提高机体免疫力的多糖,而且它的热量也比较低,日常多吃也不容易致人长胖。没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的全麦面包,含有大量的粗纤维、碳水化合物、B族维生素等营养物质,而且热量很低,食用全麦面包后会产生很强的饱腹感,可以帮助女性很好地控制住食物的摄入量。

六、女士营养软糖

其实,女性日常也可以适量地食用女士营养软糖,从而补充机体日常所需营养。女士营养软糖是专为女性群体所打造的一种软糖,其同时兼具美味与营养,每日适量地食用,可以轻松补充女性日常所需营养,而且日常携带起来也很是方便。

女士营养软糖哪种好?

要问女士营养软糖哪种好,在这里推荐汤臣倍健这个牌子的女士营养软糖。汤臣倍健目前推出了三种女士营养软糖,牛乳钙软糖、针叶樱桃维C软糖和胶原蛋白软糖。

光速快三稳定app计划汤臣倍健针叶樱桃维C软糖,采用巴西进口的针叶樱桃浓缩汁为原料,每一粒就富含20mg的维生素C,约等于一颗90g柠檬的维C含量;汤臣倍健牛乳钙软糖里面的钙则来源于丹麦乳矿物盐,每一粒的钙含量为45mg,5粒含钙量约等于200ml牛奶的含钙量;汤臣倍健胶原蛋白软糖则富含鱼胶原蛋白肽,每粒的鱼胶原蛋白肽含量为150mg。

适合女性女性日常食用的健康小零食还有很多,在这里就不了一一介绍,日常若想备一些适合女性吃的健康小零食,可以考虑以上几类零食和汤臣倍健女士营养软糖。